|
Hieronder worden de meest voorkomende vragen beantwoord over
voetverzorging en pedicures. Als u hier geen antwoord vindt op
uw vraag kunt u mij altijd even bellen of een e-mail sturen!
Index:
Preventie
Hoe kun je blaren voorkomen?
Blaren worden veroorzaakt door huidwrijving. Door de volgende
tips in acht te nemen voorkom je blaarvorming:
·
Besteed veel aandacht aan het kopen van
goed passende schoenen. Laat altijd de maat nemen en altijd als je staat.
·
Koop schoenen bij voorkeur aan het einde
van de dag. Dan zijn de voeten altijd wat gezwollen.
·
Draag altijd sokken of kousen zodat je
voeten en schoenen van elkaar gescheiden zijn.
·
Houd uw voeten droog. Zonodig
kunt u een voetpoeder gebruiken.
·
Draag een goede kwaliteit sokken of
kousen (van wol of katoen).
Klopt het dat dragen van hoge hakken slecht is voor de voeten?
Ja, wanneer u veelvuldig op hoge hakken loopt is dit slecht
voor niet alleen uw voeten, maar ook voor uw knieën en uw rug! Daarnaast
kan dit leiden tot een verkorte achillespees (pees in uw kuit) waardoor de
bewegingsvrijheid van uw voet minder wordt. En dit kan weer leiden tot pijn
bij sporten of zelfs bij gewoon lopen! We raden u daarom aan om niet
meerdere dagen achtereen schoenen met hoge hakken te dragen, maar dit
regelmatig af te wisselen met ‘platte’ schoenen.
Is een wrat besmettelijk?
Een wrat is een virus dat verspreid kan worden door direct
contact. Een wrat kan dus besmettelijk zijn.
Waar moet ik op letten wanneer ik schoenen ga kopen?
U kunt het best ’s middags uw schoenen gaan kopen. Uw voeten
worden namelijk gedurende de dag wat dikker. Wanneer u pas ’s middags uw
schoenen past en koopt weet u daardoor zeker dat u niet te kleine schoenen
koopt. Wanneer u de schoenen past moet u de schoenen aan beide voeten
passen. Uw voeten verschillen namelijk onderling in lengte, breedte en
dikte.
Voetproblemen
oplossen
Mijn zwemmers eczeem verdwijnt niet ondanks goede verzorging
Zwemmers eczeem is een schimmel die het beste gedijt in een
vochtige en warme omgeving. Bovendien is een hoge pH waarde van de voethuid
ook goed voor de ontwikkeling van een schimmel. Het geregeld wassen van de
voeten met zeep kan dus averechts werken! Neem daarom de volgende aanwijzigen in acht om zo snel mogelijk van zwemmers
eczeem af te komen:
·
Was de voeten zonder zeep of met een zeep
met een zure pH waarde.
·
Droog de voeten na het wassen altijd goed
af, ook tussen de tenen.
·
Gebruik voor het afdrogen van de voeten
een aparte handdoek en was deze na gebruik op 60°.
·
Draag zo veel mogelijk sokken die vocht
opnemen
·
Draag schoenen die ventileren
·
Gebruik zonodig
een schimmeldodende voetcrčme
·
Behandel schoenen en sokken met een
schimmeldodend middel
Wat kan ik doen tegen wintertenen?
Wintertenen (ook wel wintervoeten genaamd) ontstaan doordat de
voeten te lang aan kou zijn blootgesteld. Dit probleem zal zich sneller
voordoen wanneer er sprake is van een slechte doorbloeding van de
haarvaatjes in de voethuid. Mensen met wintertenen hebben last van rode en
gezwollen plekken die met name bij kou erg pijnlijk kunnen zijn.
Wanneer u last heeft van wintertenen kunt u het beste:
·
blootstelling aan kou vermijden (zeker
wanneer u hiervoor gevoelig bent!)
·
vooral ook geen hete kruiken of andere
warmtebronnen gebruiken
·
afwisselend koude en warme voetbaden
nemen
·
warme voetbedekking gebruiken (wollen of
katoenen sokken)
·
een crčme gebruiken die de doorbloeding
van de huid bevordert.
Wat kan ik doen tegen de (onaangename) geur van mijn voeten?
‘Zweetvoeten’ oftewel voeten die vies ruiken worden
veroorzaakt door de afvalstoffen van de bacteriën in uw zweet.
Door producten te gebruiken die het zweten tegen gaan kunt u snel van uw
zweetvoeten afkomen.
Daarnaast helpen de volgende tips ook:
·
Verwissel regelmatig (minimaal eenmaal
per dag) uw sokken.
·
Maak uw voeten iedere dag erg goed
schoon. Ook tussen uw tenen!
·
Draag, wanneer het klimaat dat toelaat,
zoveel mogelijk open schoenen.
·
Wissel ook per dag uw schoenen, leer
houdt namelijk 48 uur het vocht vast.
Mijn voeten jeuken en branden. Hoe kan dat?
De meest voorkomende oorzaak van jeukende en brandende voeten
is een schimmelinfectie. Dit is makkelijk te verhelpen d.m.v. medicatie. Ga
hiervoor dus naar uw huisarts. Laat u dit onbehandeld dan kan deze infectie
leiden tot grote voetproblemen.
Ik heb een zweer aan mijn voeten. Wat kan ik nu het beste
doen?
Er zijn meerdere redenen waardoor een wondje niet geneest en
er een zweer kan ontstaan. U kunt het best naar de huisarts gaan met dit
probleem, het kan namelijk wijzen op andere gezondheidsproblemen. Hij kan u
ook medicatie geven om van de zweer af te komen.
Voetverzorging
Hoe kan ik een puimsteen het best gebruiken, op natte of op
droge huid?
U kunt de puimsteen het beste gebruiken op een droge huid. Op
deze manier wordt de te dikke huid het meest gelijkmatig weggehaald.
Hoe moet ik mijn teennagels knippen?
U kunt uw nagels het beste knippen met daarvoor bestemde
schaartjes of teenknippers. Zorg ervoor dat u ze niet te rond afknipt (zo
recht mogelijk) om ingroeien van de nagels te voorkomen. Daarnaast moet de
nagel iets langer zijn dan de punt van uw teen.
Sporten
Hoe vaak moet ik mijn sportschoenen vernieuwen?
De meeste specialisten geven aan dat u na 500-1000 kilometer u
uw sportschoenen het best kunt vervangen. Het schok-opvangende gedeelte van
de schoenen werkt dan niet meer genoeg om uw knieën te ontlasten.
Als algemene regel geldt dat u gemiddeld 1 maal per jaar uw
schoenen moet vervangen wilt u nog goede steun aan de schoenen hebben.
Waar moet ik op letten wanneer ik sportschoenen koop?
Het assortiment sportschoenen is erg uitgebreid. Elke sport
vraagt om een sportschoen die voldoet aan de specifieke eisen die door de
betreffende sport wordt gesteld. Is het een binnen- of een buitensport? Op
welke bodem wordt gesport, is het een grasbodem, een geasfalteerde bodem of
een kunststofbodem?
Verder kan schokdemping een belangrijke factor zijn, bij
hardlopen maar ook bij sporten waar veel gesprongen wordt. De stevigheid
van de zijkant van de schoen, aangegeven door de zadels, is belangrijk bij
zijwaartse bewegingen, dus wendbaarheid. Een stevige hiel, contrefort, is
belangrijk voor de stabiliteit van hiel en enkels. Een correct profiel van
de loopzool is afhankelijk van welke sport u beoefent. Ga voor de aankoop
van sportschoenen naar een goede sportzaak en laat u uitgebreid informeren.
Zijn er special voorzorgsmaatregelen nodig wanneer ik veel (en
sportief) ga wandelen?
Jazeker, wandelen is goed voor uw gezondheid en conditie, maar
natuurlijk ook wel belastend voor uw voeten. Door een aantal maatregelen te
nemen kunt u voetproblemen voorkomen. Denk daarbij aan:
·
Begin rustig, met korte afstanden en bouw
dit langzaam op.
·
Houd uw voeten schoon en droog tijdens
het lopen
·
Gebruik tape of speciale blarenpleisters
bij blaren en schuurplekken op uw voeten.
·
Ga nooit alleen verre afstanden lopen.
Wanneer er dan iets mis gaat (bijvoorbeeld een verstuikte enkel) dan is er
altijd iemand in de buurt die u kan helpen.
·
Ga zigzaggend steile terreinen op en af.
Wanneer u dit recht doet, komt er een te grote spanning op uw tenen, enkels
en kuiten te staan.
Kinderen
Mijn kind wil graag gaan sporten. Wat voor schoenen kan ik het
beste aanschaffen?
Voor kinderen is het uiterlijk van een schoen vaak
belangrijker dan hoe de schoen zit. Ga daarom naar een specialist die hier
doorheen kan kijken. Hij/zij kan door het opmeten van de voeten en door het
voelen bij het passen inschatten of een schoen goed zit. Daarnaast kunt u
het best twee paar sportschoenen kopen, zodat deze om en om gedragen kunnen
worden. Dit zorgt ervoor dat de schoenen niet te snel afslijten en dat uw
kind lange tijd goede sportschoenen draagt. Kinderen onder 10 jaar kunnen
het best algemene sportschoenen dragen. Wanneer uw kind ouder is dan 10,
dan kunt u het best op zoek gaan naar schoenen die geschikt zijn voor de
desbetreffende sport.
Voetproblemen bij kinderen
Voetproblemen ontstaan bij kinderen veelal vňňr
het tiende jaar. Dit heeft vaak de volgende oorzaken:
·
De kinderen blijven toch op de schoenen
lopen ondanks dat ze er zijn uitgegroeid.
·
De kinderschoenen worden te klein
verkocht. Dat geeft vaak later pas-problemen.
Ga naar een professionele kinderschoenenverkoper om deze
schade te voorkomen.
|
